腰痛・膝痛予防　職員健康講座

更新日：2019/10/11　投稿者名：eiyousitu

長寿幸元会　職員の健康アップのため

第一弾として腰痛・膝痛予防体操を実施しました。
予定として10月・11月・12月の第2・第4木曜　18：15～19：15の計六回

講師として、まるおかフィットネスクラブ　大橋哲也トレーナー（健康運動指導者）を招き
今回は　初めてのため負担の少ない体幹を鍛えるベーシックな基本トレーニングを行いました。

わきあいあいと笑あり、イタタタタタと悲鳴あり
凝り固まった体をほぐしました。

栄養課としても、職員が運動を続けやすいよう
運動前後の食事についてチラシを作製

運動中の負担軽減　運動後の疲労回復促進をしました。

普段から運動はそこそこしている私ですが、ストレッチが疎かで筋肉が凝り固まり
腰痛の原因になっていたのでしょうか、今日の寝起きの腰痛は少し緩和されたような気がしました。

次回は10月24日開催予定です。